무브먼트링크의 노하우가 담긴 
비디오 모음집 클래스를 소개합니다.
무브먼트링크 본사에서 제작한 움직임 평가,
운동 트레이닝 및 중재와 재교육 시에 필요한
안내 (Cueing) 방법 등이 포함되어 있습니다.

무브먼트링크 비디오 클래스
(ML VIDEO CLASS)란?
무브먼트 링크의 창립자이자
세계적인 물리치료사 Clare F. 가
실제 현장에서 사용하는 평가 및 운동 방법,
가이드 방법 등을 배울 수 있습니다. 

나래연구소에서는 본 영상을

영어, 한글 자막을 포함한 편집과정을 거쳐
한국에 있는 치료사와 트레이너,

움직임 교육 관련 종사자들에게
필요한 지식을 전달하려 합니다. 

움직임에 대한 접근을

현장 및 임상에서 어떻게 사용하고 계신가요? 
이 비디오는 실제 현장 및 임상에서 사용할 수 있는
가이드 라인이 되어 줄 것입니다.

1년 365일 수강 가능!

수강 기간 내 무제한으로 수강이 가능합니다.

총 4챕터, 101개의 비디오

3가지 검사 57개,
운동 전략 44개로 이루어진 구성으로
101개의 비디오를 수강하실 수 있습니다.

무브먼트링크 비디오 클래스,
이런 것들을 배웁니다.

정적인 자세에서 3차원적인 평가 방법

상, 하지의 이상적 / 비이상적 움직임 분석 및
평가 방법

호흡 및 복강내압의 평가 방법

비이상적인 움직임 패턴의 중재 및 운동 방법

다양한 자세와 운동에서의 큐잉 방법

자세 별 다양한 트레이닝 방법

소도구를 이용한 다양한 운동 방법

    여러 운동 방법과 접근들을 
    배웠지만, 왜 이 운동을 시켜야 
    하는지 이유를 모르겠어요
!
     트레이너 A씨
    병원에서 통증이 심한 환자분이
    왔는데 어떻게 평가해야 할지 
    모르겠어요. 빠르고 정확하게 
    평가할 수 있는 방법 있을까요?
                     물리치료사 B씨
    운동 동작을 사람에 따라 
    다르게 적용하고 싶은데.. 
    어떻게 해야할지 모르겠어요
     필라테스 강사 C씨

무브먼트링크 비디오 클래스,
이런 분들께 추천합니다!

무브먼트링크 비디오 클래스를 수강하시면,
이런 것들을 할 수 있어요!

강의 챕터별 소개

강의 세부 내용을 확인해보세요.

✔︎ 무브먼트링크 비디오 클래스 맛보기

챕터 1~3
평가와 검사, 교정 및 가이드


57개(약 91분)의 비디오로 구성되어 있으며, 

체계적인 평가의 방법과
환자 또는 고객의 문제점에 대한
주요 원인을 수집하는 데
필요한 과정을 소개합니다.

비디오는
선 자세, 앉는 자세, 누워 있는 자세,
옆으로 누워 있는 자세
그리고 엎드린 자세 등


자세에 따라 분류 되어 있으며
이상적 형태와 움직임 오류 등을 비교, 설명합니다.

챕터 4
운동 전략


44개(약 93분)의 비디오로 구성되어 있으며, 

다양한 기능적 운동과 발달운동학에 기초한 동작
그리고 신경근계 재교육 전략 등의 영상입니다.


또한 환자와 고객을 트레이닝 하기 위한
방법적인 전략을 포함하고 있습니다.


영상은 각 자세에 따라 분류 되어 있으며,
운동 방법과 티칭 방법들을 설명 합니다.

1년 365일 수강 가능!

수강 기간 내 무제한으로 수강이 가능합니다.



총 4챕터, 101개의 비디오

3가지 검사 57개, 운동 전략 44개로 이루어진 구성으로
101개의 비디오를 수강하실 수 있습니다.



챕터 1 하지 코스
하지의 평가와 검사, 교정


  • 하지 코스는 자세 별 이상적 & 비 이상적 움직임 평가, 비 이상적 움직임에 대한 원인들을 파악할 수 있습니다.
  • 스쿼트 및 한발 서기에 대한 수행능력 분석을 진행합니다.
  • 하지 근육에 대한 길이 검사 및 근 수행능력 검사를 진행합니다.

챕터 2 상지 코스
지의 평가와 검사, 교정


  • 상지 코스는 자세 별 이상적 & 비 이상적 움직임 평가, 비 이상적 움직임에 대한 원인들을 파악할 수 있습니다.
  • 상지 근육에 대한 길이 검사 및 근 수행능력 검사를 진행합니다.

챕터 3 복강내압 검사
복강 내압의 평가와 검사, 교정


  • 자세별 복강내압 조절 능력을 평가합니다.
  • 복강 내압의 형성 시 대상 작용을 분석합니다.
  • 복강 내압 및 복벽 호흡의 교정 방법을 진행합니다.

챕터 4 운동 전략
환자와 고객을 트레이닝하기 위한 방법


  • 다양한 기능적 운동과 발달운동학에 기초한 동작 그리고 신경근계 재교육 전략을 알려드립니다.
  • 환자와 고객을 트레이닝 하기 위한 방법적인 전략을 알려드립니다.
  • 다양한 움직임 트레이닝 방법과 티칭 방법들을 설명합니다.

    여러 운동 방법과 접근들을 
    배웠지만, 왜 이 운동을 시켜야 
    하는지 이유를 모르겠어요!
     트레이너 A씨
    병원에서 통증이 심한 환자분이
    왔는데 어떻게 평가해야 할지 
    모르겠어요. 빠르고 정확하게 
    평가할 수 있는 방법이 있을까요?
                     물리치료사 B씨
    운동 동작을 사람에 따라 
    다르게 적용하고 싶은데.. 
    어떻게 해야할지 모르겠어요
     필라테스 강사 C씨

무브먼트링크 비디오 클래스,

이런 분들에게 추천합니다.

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강의 챕터별 소개

강의 세부 내용을 확인해보세요.


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챕터 1~3
평가와 검사, 교정 및 가이드

57개(약 91분)의 비디오로 구성되어 있으며, 

체계적인 평가의 방법과 환자 또는 고객의 문제점에 대한
주요 원인을 수집하는 데 필요한 과정을 소개합니다.

비디오에서는 선 자세, 앉는 자세, 누워 있는 자세, 옆으로 누워 있는 자세
그리고 엎드린 자세 등 자세에 따라 분류 되어 있으며
이상적 형태와 움직임 오류 등을 비교, 설명 합니다.



챕터 4
운동 전략

44개(약 93분)의 비디오로 구성되어 있으며, 

다양한 기능적 운동과 발달운동학에 기초한 동작
그리고 신경근계 재교육 전략 등의 영상입니다.


또한 환자와 고객을 트레이닝 하기 위한
방법적인 전략을 포함하고 있습니다.


영상은 각 자세에 따라 분류 되어 있으며,
운동 방법과 티칭 방법들을 설명 합니다.


챕터 1 하지 코스
하지의 평가와 검사, 교정
챕터 2 상지 코스
지의 평가와 검사, 교정
챕터 3 복강내압 검사
복강 내압의 평가와 검사, 교정
챕터 4 운동 전략
환자와 고객을 트레이닝하기 위한 방법

  • 하지 코스는 자세 별 이상적 & 비 이상적 움직임 평가, 비 이상적 움직임에 대한 원인들을 파악할 수 있습니다.
  • 스쿼트 및 한발 서기에 대한 수행능력 분석을 진행합니다.
  • 하지 근육에 대한 길이 검사 및 근 수행능력 검사를 진행합니다.

  • 상지 코스는 자세 별 이상적 & 비 이상적 움직임 평가, 비 이상적 움직임에 대한 원인들을 파악할 수 있습니다.
  • 상지 근육에 대한 길이 검사 및 근 수행능력 검사를 진행합니다.

  • 자세별 복강내압 조절 능력을 평가합니다.
  • 복강 내압의 형성 시 대상 작용을 분석합니다.
  • 복강 내압 및 복벽 호흡의 교정 방법을 진행합니다.
  • 다양한 기능적 운동과 발달운동학에 기초한 동작 그리고 신경근계 재교육 전략을 알려드립니다.
  • 환자와 고객을 트레이닝 하기 위한 방법적인 전략을 알려드립니다.
  • 다양한 움직임 트레이닝 방법과 티칭 방법들을 설명합니다.

강연자

클레어 C 프랭크
무브먼트링크 디렉터

번역자

조현정
나래연구소 대표

강의 커리큘럼

무브먼트링크 비디오 클래스의
커리큘럼입니다.



강연자

클레어 C 프랭크 무브먼트링크 디렉터

번역자
조현정 나래연구소 대표

강의 커리큘럼

무브먼트링크 비디오 클래스의 커리큘럼입니다.


챕터 1. LOWER QUARTER 하지 코스
 1강 Standing Test(LQ) 하지 선 자세 검사
  • 1-1. Forward Bend / 전방굴곡
  • 1-2. Lumbar Extension / 요추 신전
  • 1-3. Lumbar Sidebending / 요추 측굴
  • 1-4. Lumbar Rotation 요추 회전
  • 1-5. Partial Squat / 부분 스쿼트
  • 1-6. Single Limb Stance / 한발 서기

 2강 Sitting Test(LQ) 하지 앉은 자세 검사
  • 2-1. Knee Extension / 무릎 신전
  • 2-2. Hip Flexion / 고관절 굴곡
  • 2-3. Hip Lateral Rotators / 고관절 외회전
  • 2-4. Sitting Hip Rotation / 앉은 자세에서 고관절 외회전

 3강 Supine Test(LQ) 하지 바로 누운 자세 검사
  • 3-1. Hip Flexion / 고관절 굴곡
  • 3-2. Bent Knee Fall Out (BKFO) / 무릎 구부려서 옆으로 벌리기
  • 3-3. Hip Rotation / 고관절 회전
  • 3-4. Arm Elevation / 팔 올리기
  • 3-5. Straight Leg Raise Test / 다리 뻗어서 올리기
  • 3-6. Femoral Glide Test / 대퇴 대전자의 활주 검사
  • 3-7. Curl-up / 컬업
  • 3-8. Modified Thomas Test / 변경된 토마스 테스트

 4강 Sidelying Test(LQ) 하지 옆으로 누운 자세 검사
  • 4-1. “Clams” - Hip Abduction & Lateral Rotation / 클램 - 고관절 외전 & 외회전
  • 4-2. Sidelying Hip Abduction / 옆으로 누운 자세의 고관절 외전
  • 4-3. Glut Medius Post Muscle Performance / 중둔근 후부 근 수행 검사

 5강 Prone Test(LQ) 하지 엎드린 자세 검사
  • 5-1. Prone Knee Flexion / 엎드린 자세의 무릎 굴곡
  • 5-2. Prone Hip Extension / 엎드린 자세의 고관절 신전
  • 5-3. Craig’s Test / 크레이그의 검사
  • 5-4. Prone Active Hip Rotation / 엎드린 자세의 능동적 고관절 회전
  • 5-5. Prone Femoral Glide Test / 엎드린 자세에서 대퇴의 활주 검사
  • 5-6. Prone Glut Max Muscle Performance Test / 엎드린 자세에서 대둔근 근 수행 검사

 6강 Quadruped Test(LQ) 하지 네발기기 자세 검사
  • 6-1. Quadruped Rock Back & Forward / 뒤로 앉고 앞으로 이동 자세
  • 6-2. Quadruped Shoulder Flexion / 팔 들기
  • 6-3. Quadruped Rock Forward / 전방 이동
챕터 2. UPPER QUARTER 상지 코스
 1강 Standing Test(UQ) / 상지 선 자세 검사
  • 1-1. Cervical Range Of Motion / 경추 운동 범위
  • 1-2. Cervical Flexion & Extension / 경추 굴곡 & 신전
  • 1-3. Cervical Rotation / 경추 회전
  • 1-4. Shoulder Elevation / 양팔 올리기
  • 1-5. Shoulder Abduction / 어깨 외전 움직임
  • 1-6. Shoulder Abduction Movement Pattern - Short Lever Arm / 팔꿈치 90도 어깨 외전
  • 1-7. Shoulder Lateral Rotation / 어깨 외회전

 2강 Sitting Test(UQ) 상지 앉은 자세 검사
  • 2-1. Functional ABC Loop / ABC 어깨 기능성 평가
  • 2-2. Serratus Anterior Muscle Performance / 전거근 퍼포먼스 검사

 3강 Supine Test(LQ) 하지 바로 누운 자세 검사
  • 3-1. Active Arm Elevation - Hooklying Position To Relax Back Extensors /
      무릎 세워 바로 눕기 자세에서 능동적 팔 올리기
  • 3-2. Head Flexion / 고개들기
  • 3-3. Shoulder Rotation At 90’ Abduction In Scapular Plane / 90도 어깨 외전시 어깨 회전
  • 3-4. Latissiumus Dorsi Muscle Length Test / 광배근 근길이 검사
  • 3-5. Pectoral Minor Muscle Length Test / 소흉근 근길이 검사
  • 3-6. Pectoral Major Muscle Length Test / 대흉근 근길이 검사
  • 3-7. Posterior Shoulder Muscle Length Test / 어깨 후방 근육 근길이 검사
  • 3-8. Biceps Muscle Length Test / 이두근 근길이 검사
  • 3-9. Upper Traps & Levator Scapulae End Feel / 상부승모근과 견겁거근 끝느낌

 4강 Prone Test(UQ) 상지 엎드린 자세 검사
  • 4-1. Shoulder Rotation / 어깨 회전
  • 4-2. Mid & Lower Traps Muscle Performance Test / 중부 & 하부 승모근 활동 검사
  • 4-3. Head Extension / 고개 들기
  • 4-4. Head Extension - Arms At The Side / 팔은 몸통 옆에 유지한채 고개 들기

 5강 Quadruped Test(UQ) 상지 네발기기 자세 검사
  • 5-1. Rock Forwards & Backwards / 앞, 뒤로 움직이기
  • 5-2. Shoulder Flexion / 팔 올리기
챕터 3. IAP TEST 복강내압 검사

 1강 IAP Respiration - Diaphragm Function Test 복강내압 호흡 - 횡경막 기능 검사
 2강 IAP Regulation Test - Seated 복강내압 규정된 검사 앉은 자세
 3강 IAP Regulation Test - Supine 복강내압 규정된 검사 바로 누운 자세
챕터 4. Exercise 운동 전략
 1강 Double Leg Squat Variations / 양발 스쿼트 변형 운동
  • 1-1. Double Leg Squat / 양발 스쿼트
  • 1-2. Double Leg Squat With Arms Overhead / 양발 만세 스쿼트
  • 1-3. Double Leg Squat With Overhead Bar / 빗장(막대기)을 머리 위로 들고 스쿼트


 2강 Elastic Resistance Variations / 탄성저항 변형 운동
  • 2-1. Serratus Press Exercise Variations / 전거근 프레스 운동의 다양한 변화
  • 2-2. Upper Quarter Thera-Loop Exercises / 상지 세라밴드(룹) 운동
  • 2-3. Functional Bruegger T-Band Wrap - Total Body Exercise / 기능적 브루거 세라밴드 운동 - 전신운동
  • 2-4. Functional Bruegger Wrap - Upper Cuts & Reaches / 브루거 운동 - 상지 & 뻗기
  • 2-5. Functional Bruegger T-Band Wrap - Lower Body Exercises / 기능적 브루거 세라밴드 운동 - 하지운동


 3강 Prone Variations / 엎드린 자세 변형 운동
  • 3-1. Prone Scap Facilitation / 견갑골 활성화
  • 3-2. Prone Head Extension - Cueing & Re-ed / 고개 들기(신전) - 가이드 및 재교육
  • 3-3. Prone Head Rotation / 고개 회전
  • 3-4. Prone Heel Press - Faulty & Corrected / 발뒤꿈치 싸우기 - 잘못된 것과 교정


 4강 Quadruped Variations / 네발기기 자세 변형 운동
  • 4-1. Quadruped Cat-Cow Exercise / 캣-카우 운동
  • 4-2. Quadruped Exercise Variations / 네발기기 자세 운동의 다양한 변형
  • 4-3. Quadruped Position With Unilateral Arm Reach - Cueing / 한 손 뻗기 - 가이드
  • 4-4. Quadruped - Fire Hydrants / 소화전 운동
  • 4-5. Quadruped Exercises With Sliders / 슬라이더를 이용한 운동
  • 4-6. Quadruped Position With Thoracic Rotation - Cueing / 흉추회전 - 가이드
  • 4-7. Bear Position - Cueing / 베어 자세 - 가이드
  • 4-8. Low Plank Exercise Variations / 낮은 플랭크 운동의 다양한 변형
  • 4-9. Spider Position - Variations / 스파이더 자세의 다양한 변형
  • 4-10. High Planks - Upper Extremity Exercise Variations / 높은 플랭크 - 상지 운동의 다양한 변화
  • 4-11. High Planks - Lower Extremity Exercise Variations / 높은 플랭크 - 하지 운동의 다양한 변화
  • 4-12. Walkouts / 사족 보행


 5강 Running Man Exercise / 러닝 운동
  • 5-1. Running Man Exercise - Ideal And Faulty / 런닝맨 운동 - 올바른 예와 잘못된 예
  • 5-2. Single Leg High March to Simulated Sprint / 스프린트 시뮬레이션을 위한 한 다리 움직임


 6강 Seated Thoraicic Exercise / 앉은 자세 흉추 운동
  • 6-1. Thoracic Extension / 흉추 신전
  • 6-2. Thoracic Rotation Exercise / 흉추 회전
  • 6-3. Thoracic Extension With Theraband / 세라밴드를 이용한 흉추 신전


 7강 Side Bridge Variations / 측면 브릿지 변형 운동
  • 7-1. Side Bridge With Knees Bent / 무릎 구부리고 측면 브릿지
  • 7-2. Hip Hinge - Cueing / 고관절 접힘과 측면 브릿지 - 가이드
  • 7-3. Side Plank with Legs Extended / 다리를 편 측면 플랭크
  • 7-4. Side Bridge Rotation - Cueing / 측면 브릿지 회전 - 가이드


 8강 Side - Sitting Variations / 옆으로 누운 자세 - 앉은 자세 변형 운동
  • 8-1. Low Oblique Sit / 낮은 시선 앉은 자세
  • 8-2. Low To High Side Sit - Cueing / 낮은 앉은 자세에서 높은 앉은 자세로 전환 - 가이드
  • 8-3. Side Sit To Seated Position / 측면 앉은 자세 변형 운동


 9강 Sidelying & Side - Sit Variations / 
   옆으로 누운 자세 & 옆으로 누운 자세 - 앉은 자세 변형 운동
  • 9-1. Sidelying Scap Facilitation And Uprighting / 옆으로 누운 자세에서 견갑골 활성화와 정열
  • 9-2. Sidelying Facilitation of Axial Spinal Elongation / 옆으로 누운 자세에서 척추 축신장의 활성화
  • 9-3. Sidelying Scap Facilitation / 옆으로 누운 자세에서 견갑골 활성화 운동
  • 9-4. Sidelying Glut Facilitation / 옆으로 누운 자세에서 둔근 활성화
  • 9-5. Sidelying To Low Side Sitting - Reed / 앉은자세 변형 운동 옆으로 누운 자세에서 일어나기


 10강 Supine Trunk Stabilization / 바로 누운 자세의 체간 안정성 운동
  • 10-1. Sahrmann’s Abdominal Level 1 - 5 Exercise / 셜리 셔먼의 복부운동 1 - 5
  • 10-2. Frozen Bear Ball / 짐볼 안고 좌우로 체중을 지지하는 운동
  • 10-3. Bridging - Exercise Variations / 브릿지 변형 운동


안녕하세요, 나래연구소 대표 강사 조 현 정 입니다. 


 2002년, 대한민국에 붉은 악마의 기운이 전국에 울려 퍼질 때 물리치료사라는 업을 시작 하고 보니 어느덧 19년의 시간 속에 있게 되었습니다.  임상 활동 동안 고민의 시간 만큼 이마에 주름이 새겨지고, 울고 웃는 하루하루의 소중함이 눈가에 주름을 남긴 것 같아 세월이 제게 준 의미가 큼을 새삼스럽게 느낍니다. 아무것도 모르고 무작정 덤비고, 생각했던 대로 치료와 트레이닝이 진행되지 않았을 때, 또는 치료의 성과가 큰 보람이 되는 하나하나의 순간이 경험이고 추억임을 생각하게 됩니다. 


 물리치료사가 되고 싶다’라고 목표를 정하고 이 길을 선택한 것은 아닙니다. 그러나 선택한 이 길에 후회는 없습니다. 19년의 세월이 결코 쉬웠다 또는 재미있었다 라고만 할 수도 없을 것입니다. 

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임상에 처음 발을 디딜 때 큰 벽에 부딪혔던 것은 학교에서 그리고 책에서 배우지 않았던 부분에 대한 문제점과 그에 따른 해결책을 찾아야 했던 것입니다. 기본과정은 학교에서 배웠지만, 사실 응용 하는 방법도 응용하기 위해 연상하고 추론하는 방식도 알 수가 없었습니다. ‘그럴 것이다’라는 예측과 학교에서 그리고 책에서는 이렇게 나왔으니, 당연히 이것이 ‘정답’ 일 것이라고 생각하며 환자와 고객을 위한 치료 접근방식이 아닌 배운 것을 그리고 알고 있는 지식을 무작정 사용했던 초년 차의 시절도 있었습니다. 생전 처음 접하는 운동 종목의 특성을 파악하기 위해 직접 선수들에게 질문하며 배웠던 시간도 있었습니다. 논문과 다양한 참고문헌의 추천 사항을 따르며 중재 방안을 진행해도 예상과 다른 결과들에 혼란스러워하기도 하며 때론 스스로 부끄러운 마음에 ‘나는 치료사의 자격이 없다’ 생각한 적도 많았습니다. 물리치료사 또는 트레이너라는 직업을 가진 여러분이 경험한 고민을 저 또한 겪으며 성장했습니다. 하지만 고민의 시간이 헛되지 않게 하기 위해, 그리고 어제와 다르게 발전한 스스로를 찾기 위해 꾸준히 노력했습니다.


 스포츠 재활 전문 병원, 팀 트레이너, 개인 선수 전담 치료, 운동 치료학의 학문, 외국에서의 경험과 배움 그리고 스스로의 노력은 마치 퍼즐 조각을 맞춰 멋진 작품을 만들 듯이 연결되어 지금의 ‘조현정 물리치료사’, ‘조현정 트레이너’가 된 것이라 생각합니다. 


 스승님은 [ Clare C. Frank ] 인생에는 지름길이 없다 하셨습니다. 숙련되게 무엇인가 잘하고 응용을 잘하려면 훈련과 연습이 필요하고, 그 훈련과 연습은 사실 실질적으로 사용 가능해야 하는 것이라 하셨습니다. 지금 내가 하는 치료가 평가가 또는 트레이닝이 맞는 것일까, 이 방향이 최선의 선택인 것일까 고민하고 방황할 때 제가 정 주행을 할 수 있도록 불을 밝혀주고 훈련과 수행을 끊임없이 이어갈 수 있게 이끌어 주신 스승님의 과업처럼 저 역시 여러분들에게 그리고 가치 있는 여러분의 업을 위한 안내자가 되고자 합니다.

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