생각하는 움직임,
정확한 검사에서부터 시작됩니다.


SYSTEMMATIC ASSESSMENT PROGRAM




DNS(Dynamic Neuromuscular Stabilization)

동적 신경근 안정화 운동법


퍼포먼스 피지오 트레이닝 센터에서 사용하고 있는 운동 접근 방법인 DNS 를 소개합니다. DNS(Dynamic Neuromuscular Stabilization) 는 아이의 생후 1년 동안의 정상적인 성장 과정에 따른 발달 운동학 (Developmental Kinesiology)의 과학적인 기초 지식에 기반한 접근방법입니다. 


체코 프라하의 물리치료사인 Dr. Pavel Kolar 에 의해 발달한 DNS 접근 방법은 인체의 가장 자연스럽고 효율적인 움직임을 위해 필수적인 호흡 패턴, 자세 기능, 기능적 관절 중심학, 성장 주기에 따른 움직임 패턴, 시상면의 안정화 그리고 목적에 따른 근 작용 등을 기반으로 다양한 신체적 문제점을 해결 합니다. 


우리의 움직임은 ‘트레이닝’ 된 것이 아닙니다. 신경계의 정상적인 성숙에 의한 근골격계의 발달, 다양한 감각계의 자극과 환경 등에 의해 정상적인 움직임 패턴들이 자동적으로 성장 주기에 맞게 일어나는 것입니다. 그러나, 잘못된 자세, 습관, 반복적인 움직임 그리고 특정 스포츠의 훈련 등에 의해 우리 몸은 세포 속에 내재된 효율적이인 움직임을 잊게 되는 것입니다. 


DNS는 남녀노소 그리고 엘리트 스포츠 선수에게도 적용이 가능한 운동 프로그램으로서 세포 속에 내재된 인체의 자연스러운 움직임을 활성화 시키기 위해 상위 시스템인 뇌를 트레이닝 하는 방법입니다. 그에 따라 인지적 움직임의 반복적인 훈련을 통해 자동적 그리고 자연스러운 움직임의 내재된 프로그램 [Engram] 을 추구합니다.

CLT(Coordinative Locomotion Training)

협응적 이동 훈련


퍼포먼스 피지오 트레이닝 센터에서 사용하는 있는 훈련 개념인 CLT를 소개합니다. CLT(Coordinative Locomotion Training)는 협응적 로코모션 트레이닝입니다. 독일 물리치료사 Britta Dietz와 한국의 김태윤 박사님이 이끄는 The LAB[더랩] 연구팀이 공동으로 연구하고 발전시키고 있는 훈련 개념입니다. 


인간의 활동 중 가장 기본이면서 중요한 활동은 바로 로코모션(Locomotion) 입니다. 로코모션은 한 장소에서 다른 장소로 몸을 이동하는 활동을 뜻합니다. 로코모션 활동은 조화롭고 협응적인 인간 움직임의 결정체라고 말할 수 있습니다. 스포츠 현장에서 가장 필수적인 움직임도 바로 로코모션 입니다. CLT는 이런 협응적인 로코모션 움직임을 패턴화하여 움직임의 필수 요소인 협응을 향상시키고 다양한 신체적 문제점을 해결하는 접근법입니다. 


CLT는 통합적인 트레이닝 및 재활 접근법으로서 인간의 로코모션 움직임을 분석하여 알아낸 4가지 협응적인 움직임 패턴을 재활과 트레이닝에 이용합니다. 모든 인간은 조화로운 로코모션 움직임이 필요합니다. 조화로운 움직임의 작용을 일컫는 협응은 모든 사람에게 필요합니다. 그래서 CLT는 엘리트 선수 트레이닝에서부터 근골격계 질환, 신경계 질환을 가진 사람을 비롯하여, 움직임과 협응에 문제가 있는 사람에게 적용이 가능합니다. 퍼포먼스 피지오 트레이닝 센터는 더랩프렌즈와 이상한움직임연구소와 협력하여 선수 트레이닝 및 재활에 적합한 CLT 프로그램을 공동으로 연구하고 있습니다. 


효율적이고 효과적인 움직임은 근골격계통과 신경계통의 조화가 필요합니다. 심지어 심혈관계통의 특이적 협력도 필요합니다. CLT와 관련된 우리의 연구 방향은 모든 신체계통의 조화로운 협력에 필요한 트레이닝 프로그램을 개발하는데 있습니다.



퍼포먼스 피지오

트레이닝 진행 절차



무브먼트링크 
움직임 평가
(전화 / 홈페이지 예약)

홈페이지나 전화 문의를 통해 
상담 날짜와 시간을 예약해주세요.
 



- 상담 문의 시, 평소 불편한 증상과 자세 불균형으로 인해 병원 방문 경험이 있었을 경우, 검진 내용을 알려주시면 평가에 참조가 됩니다.


- 평소 본인의 자세나 습관에 대한 생각 및 불편한 사항, 주변에서 자세에 대한 코멘트를 들은 것이 있으시다면 말씀해주세요.

(ex. "척추측만증 진단을 받은 적이 있고 각도는 몇도 틀어졌다고 했어요" / 오랜시간 컴퓨터작업을 하면 목이 뻐근해요/ 평소에 주변에서 자세가 좋지않다는 얘기를 들어봤어요. 등)





계획 수립
(센터 방문 검사)

센터에 방문하여 
회원님의 평가를 진행
합니다.



- 자세평가와 움직임평가, 3D 체형분석을 통해 자세 불균형의 정도와 그로 인해 발생할 수 있는 근육 불균형, 관절의 변형 등에 대해 평가합니다.

(*평가시, 반팔&반바지 또는 레깅스, 탑을 준비해주시면 정확한 평가에 도움이 됩니다.)                  

- 10~20분정도의 간단한 트레이닝을 통해 문제점을 파악하고 통증이 개선되었는지 확인해드립니다.
- 평가와 간단 트레이닝을 기반으로 자세 불균형을 해결하고 평소에도 바른 자세를 유지&교정 할 수 있는 계획을 세워드립니다.



세션 결정
(프로그램 진행 결정)

진행하실 프로그램 횟수
기간을 결정합니다.



- 프로그램 트레이닝을 진행하시기로 결정하셨다면 트레이닝 하실 횟수와 기간을 정합니다.
(1회,  8회/4주, 10회/8주, 30회/20주)     
 













트레이닝 진행
(센터 방문 검사)

센터에 방문하여 
회원님의 평가를 진행합니다.



- 담당트레이너와 트레이닝 스케쥴을 예약하고 1:1 맞춤 트레이닝을 진행합니다. 

      

- 모바일 앱을 통해 간편히 트레이닝 스케쥴을 예약할 수 있습니다.


- 센터 훈련 뿐만아니라 일상에서도 바른 자세를 유지할 수 있는 홈트레이닝 영상을 과제로 제공해드립니다.








DNS(Dynamic Neuromuscular Stabilization)

동적 신경근 안정화 운동법 


CLT(Coordinative Locomotion Training)

협응적 이동 훈련


퍼포먼스 피지오 트레이닝 센터에서 사용하고 있는 DNS 를 소개합니다. 
DNS(Dynamic Neuromuscular Stabilization) 는 아이의 생후 1년 동안의 정상적인 성장 과정에 따른 발달 운동학 (Developmental Kinesiology)의 과학적인 기초 지식에 기반한 접근방법입니다. 


체코 프라하의 물리치료사인 Dr. Pavel Kolar 에 의해 발달한 DNS 접근 방법은 인체의 가장 자연스럽고 효율적인 움직임을 위해 필수적인 호흡 패턴, 자세 기능, 기능적 관절 중심학, 성장 주기에 따른 움직임 패턴, 시상면의 안정화 그리고 목적에 따른 근 작용 등을 기반으로 다양한 신체적 문제점을 해결 합니다. 


우리의 움직임은 ‘트레이닝’ 된 것이 아닙니다. 신경계의 정상적인 성숙에 의한 근골격계의 발달, 다양한 감각계의 자극과 환경 등에 의해 정상적인 움직임 패턴들이 자동적으로 성장 주기에 맞게 일어나는 것입니다. 그러나, 잘못된 자세, 습관, 반복적인 움직임 그리고 특정 스포츠의 훈련 등에 의해 우리 몸은 세포 속에 내재된 효율적인 움직임을 잊게 되는 것입니다. 


DNS는 남녀노소 그리고 엘리트 스포츠 선수에게도 적용이 가능한 운동 프로그램으로서 세포 속에 내재된 인체의 자연스러운 움직임을 활성화 시키기 위해 상위 시스템인 뇌를 트레이닝 하는 방법입니다. 그에 따라 인지적 움직임의 반복적인 훈련을 통해 자동적 그리고 자연스러운 움직임의 내재된 프로그램 [Engram] 을 추구합니다.

퍼포먼스 피지오 트레이닝 센터에서 사용하는 있는 CLT를 소개합니다. 
CLT(Coordinative Locomotion Training)는 협응적 로코모션 트레이닝입니다. 독일 물리치료사 Britta Dietz와 한국의 김태윤 박사님이 이끄는 The LAB[더랩] 연구팀이 공동으로 연구하고 발전시키고 있는 훈련 개념입니다. 


인간의 활동 중 가장 기본이면서 중요한 활동은 바로 로코모션(Locomotion) 입니다. 로코모션은 한 장소에서 다른 장소로 몸을 이동하는 활동을 뜻합니다. 로코모션 활동은 조화롭고 협응적인 인간 움직임의 결정체라고 말할 수 있습니다. 스포츠 현장에서 가장 필수적인 움직임도 바로 로코모션 입니다. CLT는 이런 협응적인 로코모션 움직임을 패턴화하여 움직임의 필수 요소인 협응을 향상시키고 다양한 신체적 문제점을 해결하는 접근법입니다. 


CLT는 통합적인 트레이닝 및 재활 접근법으로서 인간의 로코모션 움직임을 분석하여 알아낸 4가지 협응적인 움직임 패턴을 재활과 트레이닝에 이용합니다. 모든 인간은 조화로운 로코모션 움직임이 필요합니다. 조화로운 움직임의 작용을 일컫는 협응은 모든 사람에게 필요합니다. 그래서 CLT는 엘리트 선수 트레이닝에서부터 근골격계 질환, 신경계 질환을 가진 사람을 비롯하여, 움직임과 협응에 문제가 있는 사람에게 적용이 가능합니다. 퍼포먼스 피지오 트레이닝 센터는 더랩프렌즈와 이상한움직임연구소와 협력하여 선수 트레이닝 및 재활에 적합한 CLT 프로그램을 공동으로 연구하고 있습니다. 


효율적이고 효과적인 움직임은 근골격계통과 신경계통의 조화가 필요합니다. 심지어 심혈관계통의 특이적 협력도 필요합니다. CLT와 관련된 우리의 연구 방향은 모든 신체계통의 조화로운 협력에 필요한 트레이닝 프로그램을 개발하는데 있습니다.


퍼포먼스피지오 이용방법

퍼포먼스피지오의 이용 절차와 과정이 궁금하신가요?


퍼포먼스피지오 센터 소개

회원들의 생생한 이야기를 들려드릴게요.



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