이런 분께 추천합니다!

내 몸의 문제,
이제 진짜 원인을 알고 운동하세요

컨디션 관리 

건강한 일상 생활

통증은 없으나 지속적인 관리를 통해 건강을 유지하고 싶으신 분, 내 몸에 대해 꾸준한 평가와 
관리를 해드립니다.

건강한 취미생활
여가 활동의 효율 UP

부상 없이 건강하게 
여가 활동을 하기 위한 기본/응용 동작, 스킬을 트레이닝해 경기력에 
도움을 드립니다.

유산소 / 근력

체력 저하 / 질병 예방

체력 저하, 연령에 따른 호르몬 변화, 심혈관계, 성인병 등을 예방하여 건강한 생활을 할 수 있게 도와드립니다

임산부 관리
임신준비 / 산·전후 관리

틀어진 몸의 균형을 
찾아드리고, 
수술 후 통증 케어와 
기능 회복물리치료사 출신 피지오트레이너가 도와드립니다.





기능회복&체력향상

프로그램


통증이 생기는 진짜 원인을 해결하세요!




피지오 트레이너가
체계적으로 관리해드려요

회원의 움직임 및 동작을 
과학적&체계적으로 평가하고,

3D 입체 체형 분석을 통한 데이터를 
제공해 
맞춤형 트레이닝을 제공합니다.

자세히보기 >


 기능회복&체력향상 프로그램

이 프로그램의 포인트 3가지!


생활 속 나쁜 습관을 개선하여 
건강한 삶유지!

평범한 일상생활 속에서도 사소하게 자리 잡은 안 좋은 습관들로 인해 몸의 밸런스가 깨져있는 경우가 많습니다. 
앉고 일어서기와 같은 평범한 일상생활 동작을 하는 데에 있어서 정확한 방법으로 움직이지 않으면 통증이 생길 위험이 있습니다. 
내 몸을 정확하게 사용하는 방법을 알려드리고, 근력과 체력을 증진하여 많은 분이 행복하고 
건강한 삶을 유지하실 수 있도록 세심하게 
관리해드립니다.

부상 없이 여가·스포츠 활동 
경기력을 향상

골프, 테니스, 러닝, 수영, 야구 등 많은 
스포츠 활동을 하기 위해서는 기본동작, 
응용된 동작, 스킬 등을 알아야 합니다. 
근육과 관절의 상태가 좋지 않은데, 잘못된 동작을 하고 계시다면 큰 부상을 당할 수 있는 위험이 있습니다. 퍼포먼스피지오 트레이닝은 
움직임 패턴을 고려하여 근육과 관절을 적절히 사용할 수 있게 좋아하시는 운동의 특성에 맞게 부상 없이 경기력을 향상시키고, 
건강한 몸 상태를 유지하는 방법을 알려드립니다.

출산 전, 후 올바른 회복법으로 
후유증이 남지 않게 도와드립니다.

산전관리, 산후관리의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 잘못된 운동법을 통해 몸이 회복되어 버리면, 평생을 후유증에 시달려야 하기 때문에 산모 개개인의 상태에 따른 맞춤 트레이닝과 
관리가 병행되어야 합니다. 물리치료사 출신의 피지오트레이너의 전문성을 바탕으로 한 
출산 전후의 단계별 적절한 관리와 트레이닝
으로 출산의 후유증을 최소화하고 
건강한 몸을 유지할 수 있게 도와드립니다.

 기능회복&체력향상 프로그램

프로그램의 진행절차

이런 분께 추천합니다!

내 몸의 문제, 이제 진짜 원인을 알고 운동하세요

컨디션 관리

건강한 일상 생활
통증은 없으나 지속적인 관리를 통해 
건강을 유지하고 싶으신 분, 
내 몸에 대해 꾸준한 평가와 

관리를 해드립니다.

 건강한 취미생활

여가 스포츠 활동의 효율 UP
부상 없이 건강하게 
여가 활동을 하기 위한 기본/응용 동작, 

스킬을 트레이닝해 경기력에 
도움을 드립니다.

유산소 / 근력

체력 저하 / 질병 예방 
체력 저하, 
연령에 따른 호르몬 변화, 
심혈관계, 성인병 등을 예방하여 
건강한 생활을 할 수 있게 도와드립니다

임산부 관리

임신 준비 / 산·전후 관리 
틀어진 몸의 균형을 찾아드리고,
수술 후 통증 케어 기능 회복
물리치료사 출신 피지오트레이너가 
도와드립니다.

 

 기능회복&체력향상 프로그램

회원후기

   걷는 법부터 배드민턴 치는 방법까지
   어떻게 몸을 써야 하는지를 알려줬어요.
   
장OO님 (30대, 교직원 / 족저근막염, 배트민턴)


안녕하세요. 현재 센터 다닌 지 2년째 되는 회원입니다.

저는 대학교에서 교직원으로 일하고 있고, 배드민턴을 취미로 배우고 있습니다. 처음에 센터를 방문하게 된 계기는 ‘나는 몸 신이다’ 방송에 조현정 선생님이 출현해서 발에 관해 설명하는 것을 찾아보고 오게 되었습니다. 


사실 그 전에 양발에 족저근막염으로 인해 통증이 있고, 배드민턴을 칠 때마다 통증이 계속 심해졌습니다. 한의원도 가고, 병원도 갔는데 통증이 잠깐 사라졌다가 다시 생기고, 이것이 계속 반복되다 보니 배드민턴을 그만할까 생각을 하기도 했습니다. 점점 심해지면서 일 때문에 오랜 시간 앉아있으면 일어나서 걸을 때도 통증이 있었어요. 


센터를 방문하고, ‘아 여기구나’ 싶었던 것은 제가 배드민턴을 했을 때의 움직이는 습관이나 걸을 때 습관을 평가를 통해 알려주고 그 습관들이 내 발바닥에 어떤 영향을 미쳐서 아팠는지를 알게 되었기 때문입니다. 센터에서 운동한 지 2년이 된 지금, 저는 배드민턴을 칠 때 통증 없이 칠 수 있고, 배드민턴을 한층 더 즐겁게 하고 있습니다. 또한 내 몸을 어떻게 써야 하는지 확실하게 느끼다 보니, 동호회 사람들의 배드민턴 치는 자세들이 뭐가 잘못되었는지 보이기도 하고요. 아주 즐거운 경험을 하고 있습니다. 


가장 좋은 건, 평소에 가끔 아프더라도 겁나지 않고, 내가 무엇을 어떻게 해야 하는지 아는 것입니다!

퍼포먼스 피지오 트레이닝센터는 내가 걸을 때, 배드민턴 칠 때 어떻게 내 몸을 써야 하는지를 알려준 고마운 센터입니다.

   내 몸을 알고나서, 통증없이 축구를
   안전하고 즐겁게 즐길 수 있어요!
   
송OO님 (30대 / 직장인 / 팔꿈치,무릎 통증, 축구)


안녕하세요. 저는 축구를 좋아하는 일반인입니다. 저는 축구를 일주일에 3번 정도 할 정도로 즐겨합니다. 축구를 하는 도중에 점프하고 착지할 때 팔꿈치로 떨어졌는데, 경기가 끝나고 팔꿈치가 너무 아팠습니다. 설상가상으로 그날 무릎도 아주 아팠습니다. 사실 평소에 무릎은 축구를 하면서도 조금씩 통증이 있었지만 크게 신경 쓰지는 않았거든요. 


지인을 통해 퍼포먼스 피지오 트레이닝센터를 알게 되었는데, 이때만 해도 팔꿈치가 아픈 것만 어떻게 해결해보고자 방문했었습니다. 사실 제가 하는 일이 엘리베이터 수리를 하는 일이라 팔을 계속 써야 하는 것도 문제였거든요. 또한 그 후 축구 경기를 할 때도 달릴 때마다 팔꿈치에 계속 통증이 있기도 했고요. 사실 이게 가장 큰 의문이었어요. 축구하고 달릴 때 왜 팔꿈치가 계속 아픈지! 상담 및 평가를 받고 나서 달릴 때 팔꿈치가 아플 수 있는 이유를 듣고, 저는 여기서 운동을 하면 괜찮아질 것이라는 믿음을 가지고 꾸준히 1주일에 2번씩 운동을 하러 다녔습니다. 사실 제가 일 때문에 깁스하지 못하니까 어떻게든 다른 해결방법을 급하게 찾고 있었어요.


그런데 운동을 하다 보니 재미있었던 건 6회 정도 지났을 때, 무릎 통증도 없고, 팔꿈치 통증도 없었어요. 저도 나름대로 운동을 잘한다 생각했는데, 여기서 운동하는 것은 조금 다르더라고요. 축구 경기를 할 때의 움직임을 보고, 동작을 분석하고 그에 맞는 운동을 하면서, 실제 축구에서 내 몸을 잘 쓸 수 있도록 운동을 알려주었습니다. 그렇게 운동을 하다 보니 이해도 잘 되었고 나중에는 실제 축구 경기를 하면서도 몸 쓰는 것을 생각하면서 하니까 아프지 않고 축구를 할 수 있었습니다.


저는 축구를 좋아하지만, 통증이 없어 즐기지 못하는 생활 체육인들이 꼭 이 센터를 방문했으면 좋겠어요. 내 몸을 알고 운동을 하면, 조금 더 안전하고 즐겁게 운동 할 수 있다는 사실을 알게 되었고, 축구 좋아하는 많은 사람이 알았으면 좋겠습니다.


피지오트레이너가 철저하게 관리해드려요

회원의 움직임 및 동작과학적&체계적으로 평가하고,
3D입체 체형 분석을 통한 데이터를 제공해 
맞춤형 트레이닝을 제공합니다.


자세히보기>


내 몸에 대한 

제대로 된 평가,

직접 경험해보세요!

69,000원 상당의 검사를 무료로 받아보세요



기능회복&체력향상 프로그램

이 프로그램의 포인트 3가지!



생활 속 나쁜 습관을 개선하여 건강한 삶유지!

평범한 일상생활 속에서도 사소하게 자리 잡은 안 좋은 습관들로 인해 몸의 밸런스가 깨져있는 경우가 많습니다. 
앉고 일어서기와 같은 평범한 일상생활 동작을 하는 데에 있어서 
정확한 방법으로 움직이지 않으면 통증이 생길 위험이 있습니다. 
내 몸을 정확하게 사용하는 방법을 알려드리고, 근력과 체력을 증진하여 
많은 분이 행복하고 건강한 삶을 유지하실 수 있도록 세심하게 관리해드립니다.



부상 없이 여가·스포츠 활동 경기력 향상

골프, 테니스, 러닝, 수영, 야구 등 많은 스포츠 활동을 하기 위해서는 기본동작, 응용된 동작, 스킬 등을 알아야 합니다. 
근육과 관절의 상태가 좋지 않은데, 잘못된 동작을 하고 계시다면 큰 부상을 당할 수 있는 위험이 있습니다.
퍼포먼스피지오 트레이닝은 움직임 패턴을 고려하여 근육과 관절을 적절히 사용할 수 있게 
좋아하시는 운동의 특성에 맞게 부상 없이 경기력을 향상시키고, 건강한 몸 상태를 유지는 방법을 알려드립니다.



출산 전, 후 올바른 회복법으로 후유증이 남지 않게 도와드립니다.

산전관리, 산후관리의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 
잘못된 운동법을 통해 몸이 회복되어 버리면, 평생을 후유증에 시달려야 하기 때문에
산모 개개인의 상태에 따른 맞춤 트레이닝과 관리가 병행되어야 합니다.
물리치료사 출신의 피지오트레이너의 전문성을 바탕으로 한 
출산 전후의 단계별 적절한 관리와 트레이닝으로 출산의 후유증을 최소화하고 건강한 몸을 유지할 수 있게 도와드립니다.



기능회복&체력향상 프로그램

프로그램의 진행 절차



상담예약
(전화 / 홈페이지 예약)

홈페이지나 전화 문의를 통해 
상담 날짜와 시간을 예약해주세요.
 



- 운동을 하고 싶게 된 계기나 목표에 대해 얘기해주세요. 
(ex. "지금 불편한 부분은 없지만 건강을 챙기고 싶어요") 


- 현재 좋아하고 자주하는 운동 또는 여가활동에 대해 얘기해주세요.
(ex. 2주에 한 번 골프를 치러 라운딩을 나가는데, 좀 더 잘하고 싶고 아프지 않았으면 좋겠어요.) 


- 현재 불편함이 심하지 않지만, 가끔씩 통증이 있으시다면 얘기해주세요. 
(ex. "가끔씩 누웠다가 일어나려고 하면, 허리가 묵직하게 뻐근해요")




평가 및 계획 수립
(센터 방문 검사)

센터에 방문하여 
회원님의 평가를 진행
합니다.



- 동작 평가, 3D 체형분석, 심폐능력평가 & 체력평가를 통해 현재 몸의 밸런스와 컨디션을 확인하고 일상생활 동작을 중점적으로 평가합니다. 여가 생활과 스포츠 활동을 하신다면 해당되는 각 동작의 근육 및 관절 움직임평가를 실행합니다.
(*평가시, 반팔&반바지 또는 레깅스, 탑을 준비해주시면 정확한 평가에 도움이 됩니다.)

- 10~20분정도의 간단한 트레이닝을 통해 문제점을 파악하고 통증이 개선되었는지 확인해드립니다.
- 평가와 간단 트레이닝을 기반으로 건강한
일상생활을 하실 수 있게 도와드립니다.



세션 결정
(프로그램 진행 결정)

진행하실 프로그램 횟수
기간을 결정합니다.



- 프로그램 트레이닝을 진행하시기로 결정하셨다면 트레이닝 하실 횟수와 기간을 정합니다.
(1회,  8회/4주, 10회/8주, 30회/20주)     
 














트레이닝 진행
(센터 방문 검사)

센터에 방문하여 
회원님의 평가를 진행합니다.



- 담당트레이너와 트레이닝 스케쥴을 예약하고 1:1 맞춤 트레이닝을 진행합니다. 

      

- 모바일 앱을 통해 간편히 트레이닝 스케쥴을 예약할 수 있습니다.


- 센터 훈련 뿐만아니라 일상에서도 바른 자세를 유지할 수 있는 홈트레이닝 영상을 과제로 제공해드립니다.











기능회복&체력향상 프로그램

회원 후기


    걷는 법부터 배드민턴 치는 방법까지 
    어떻게 몸을 올바르게 써야 하는지를 알려줬어요.
     장OO님 (30대, 교직원 / 족저근막염, 배트민턴)

안녕하세요. 현재 센터 다닌 지 2년째 되는 회원입니다.

저는 대학교에서 교직원으로 일하고 있고, 배드민턴을 취미로 배우고 있습니다. 처음에 센터를 방문하게 된 계기는 ‘나는 몸 신이다’ 방송에 조현정 선생님이 출현해서 발에 관해 설명하는 것을 찾아보고 오게 되었습니다. 


사실 그 전에 양발에 족저근막염으로 인해 통증이 있고, 배드민턴을 칠 때마다 통증이 계속 심해졌습니다. 한의원도 가고, 병원도 갔는데 통증이 잠깐 사라졌다가 다시 생기고, 이것이 계속 반복되다 보니 배드민턴을 그만할까 생각을 하기도 했습니다. 점점 심해지면서 일 때문에 오랜 시간 앉아있으면 일어나서 걸을 때도 통증이 있었어요. 


센터를 방문하고, ‘아 여기구나’ 싶었던 것은 제가 배드민턴을 했을 때의 움직이는 습관이나 걸을 때 습관을 평가를 통해 알려주고 그 습관들이 내 발바닥에 어떤 영향을 미쳐서 아팠는지를 알게 되었기 때문입니다. 센터에서 운동한 지 2년이 된 지금, 저는 배드민턴을 칠 때 통증 없이 칠 수 있고, 배드민턴을 한층 더 즐겁게 하고 있습니다. 또한 내 몸을 어떻게 써야 하는지 확실하게 느끼다 보니, 동호회 사람들의 배드민턴 치는 자세들이 뭐가 잘못되었는지 보이기도 하고요. 아주 즐거운 경험을 하고 있습니다. 


가장 좋은 건, 평소에 가끔 아프더라도 겁나지 않고, 내가 무엇을 어떻게 해야 하는지 아는 것입니다!

퍼포먼스 피지오 트레이닝센터는 내가 걸을 때, 배드민턴 칠 때 어떻게 내 몸을 써야 하는지를 알려준 고마운 센터입니다.

    내 몸을 알고나서, 통증없이 축구를
    안전하고 즐겁게 즐길 수 있어요!
     송OO님 (30대 / 직장인 / 팔꿈치,무릎 통증, 축구)

안녕하세요. 저는 축구를 좋아하는 일반인입니다. 저는 축구를 일주일에 3번 정도 할 정도로 즐겨합니다. 축구를 하는 도중에 점프하고 착지할 때 팔꿈치로 떨어졌는데, 경기가 끝나고 팔꿈치가 너무 아팠습니다. 설상가상으로 그날 무릎도 아주 아팠습니다. 사실 평소에 무릎은 축구를 하면서도 조금씩 통증이 있었지만 크게 신경 쓰지는 않았거든요. 


지인을 통해 퍼포먼스 피지오 트레이닝센터를 알게 되었는데, 이때만 해도 팔꿈치가 아픈 것만 어떻게 해결해보고자 방문했었습니다. 사실 제가 하는 일이 엘리베이터 수리를 하는 일이라 팔을 계속 써야 하는 것도 문제였거든요. 또한 그 후 축구 경기를 할 때도 달릴 때마다 팔꿈치에 계속 통증이 있기도 했고요. 사실 이게 가장 큰 의문이었어요. 축구하고 달릴 때 왜 팔꿈치가 계속 아픈지! 상담 및 평가를 받고 나서 달릴 때 팔꿈치가 아플 수 있는 이유를 듣고, 저는 여기서 운동을 하면 괜찮아질 것이라는 믿음을 가지고 꾸준히 1주일에 2번씩 운동을 하러 다녔습니다. 사실 제가 일 때문에 깁스하지 못하니까 어떻게든 다른 해결방법을 급하게 찾고 있었어요.


그런데 운동을 하다 보니 재미있었던 건 6회 정도 지났을 때, 무릎 통증도 없고, 팔꿈치 통증도 없었어요. 저도 나름대로 운동을 잘한다 생각했는데, 여기서 운동하는 것은 조금 다르더라고요. 축구 경기를 할 때의 움직임을 보고, 동작을 분석하고 그에 맞는 운동을 하면서, 실제 축구에서 내 몸을 잘 쓸 수 있도록 운동을 알려주었습니다. 그렇게 운동을 하다 보니 이해도 잘 되었고 나중에는 실제 축구 경기를 하면서도 몸 쓰는 것을 생각하면서 하니까 아프지 않고 축구를 할 수 있었습니다.


저는 축구를 좋아하지만, 통증이 없어 즐기지 못하는 생활 체육인들이 꼭 이 센터를 방문했으면 좋겠어요. 내 몸을 알고 운동을 하면, 조금 더 안전하고 즐겁게 운동 할 수 있다는 사실을 알게 되었고, 축구 좋아하는 많은 사람이 알았으면 좋겠습니다.







내 몸에 대한 제대로 된 평가,

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