DNS(Dynamic Neuromuscular Stabilization / 동적신경근 안정화 운동)는
발달운동학(Developmental Kinesiology)의 기초지식을 기반으로 한 인체의 움직임,
즉 로코모션(Locomotion) 을 위한 감각운동의 (Sensorimotor) 통합적 접근 방법입니다.
인체의 움직임은 단순히 관절, 근육, 신경계의 소 단위로 나뉠 수 없으며,
다양한 구성 요소들의 생리학적 상호작용에 의해서 이루어집니다.
이러한 움직임 또는 로코모션은 태어나 생후 1년 동안의 성숙한 뇌에 의해 상호조절 됩니다.
복합적이고 과학적인 DNS 접근방법은 개인의 각자 다른 움직임에 대한 표준화된 평가 방식으로서
활용 가능하며, 중추 신경계와 근골격계를 서로 이어주고
그 상호 연관성을 고민하고 응용할 수 있는 최적의 방식 중 하나 입니다.
재활의학과 물리치료학 거인들의 성지인 Prague School 에서 성장하고 발전한 DNS 의 평가과 운동법은
물리치료사 이자, 소아과 의사인 Pavekl Kolar, PT. Paed. Dr., PhD 에 의해
그 영향력이 전세계에 미치고 있으며 그 접근법은 소아, 성인 등의 다양한 연령층 뿐만 아니라
신경계, 근골격계 및 스포츠 현장에서도 활발히 이용되고 있습니다.
Course Objectives
(DNS ST2 란?)
• ST2 코스는 ST1에 개념을 깊이 있게 확장하는 과정입니다.
• 시상면 -> 관상면 & 횡당면을 포함합니다
• 양측성 -> 단측성,비대칭 패턴으로 확장합니다.
• 힌지,스쿼트,프레스,풀들의 단측성,비대칭 운동을 학습합니다.
예) Lunging , Single arm KB press, Swing , Staggered Row 등
Strength Training 2 목표
• 기능적 관절 중심화에 대한 이해 심화
•사선근육 체인 (Oblique chain) 이해
•발의 적절한 로딩 전략 이해
•스포츠 상황에서의 횡격막 기능( Diaphragm paradox) 이해
•DK( 발달운동학) 기반 운동 (0~18개월 , 특히 6개월 이후) 정교화
•DNS 원리를 프로그래밍에 적용하는 룰 학습
- Strength Training 2 평가 항목
Seated hip flexion test
Differentiated bear assessment
half kneeling assessment
Half kneeling -> stand assessment
tripod assessment
-Strength Training 2의 스트렝스 패턴
Hinge position
1) KB Swing
2) Single arm KB swing
3) Differentiated RDL
4) Single arm RDL
Squat
1) Oblique Squat
2) Reverse Lunge
Press
1) Single arm DB/Cable Press
2) Single Arm KB Press
3) Single Arm Bench
Pull
One Side
1) Horizontal Row ( 대칭/Staggered)
2) DB Row
ST 1- ST 2- ST 3 순차적으로 신청 가능
코스 참여 후, ‘Certification of Attendance [코스 참여 확인증]’은 현지 강사에게 받을 수 있습니다.
• 대상자 : 크로스핏 코치, 스트렝스 트레이닝 코치 및 트레이너 , 파워트레이닝 코치 및 선수
선수 트레이닝 종사자 등 [ 오직 DNS ST1 수강자 (다른 DNS 코스로 대체 불가 ) ]
• 코스 과정 : 2026년 1월 9일 ~ 2026년 1월 11일 [ 금,토,일 ] / 3일 코스
1월 9일 09:00 - 18:30
1월 10일 09:00 - 18:30
1월 11일 09:00 - 12:00
•본 코스 정보 및 프라하 스쿨 가입 비용 https://www.rehabps.cz/rehab/course.php?c_id=3804)
(프라하 스쿨 가입 비용은 개인이 지불 : 가입 비용을 지불하시면 코스 자료를 이메일로 받을 수 있습니다.)
•본 코스에 대한 PDF 파일 및 Certi(이수증)을 받기 위해서는 프라하 스쿨 가입을 꼭! 해주셔야 합니다.
• 가입 방법
1. 위 링크를 클릭
2. 결제 수단 클릭
3. 세부 정보 입력 [ 정확히 입력해 주세요. 해당 정보로 Certi 및 정보가 프라하 스쿨에 저장 됩니다
장소 : 크로스핏 어셈블
[경기 광명시 오리로854번길 8 지하3층]
주최 및 주관 : 나래연구소
강연자 : Jakub Novak, DPT, PhD
DNS Strengthen Course Instructor
Course Instructor
Jakub Novak. DPT , PhD
2022. PhD. Second Faculty of Medicine, Charles University.
[ 복부 근육의 자세 기능과 복부 내압의 대한 객관적 평가 ]
2018 ~ Rehabilitation team, Pavel Kolar` private center (http://www.cpmpk.cz)
2016 ~ Physiotherapist, Rehabilitation and Sports Medicine Clinic, University Hospital Motol in Prague
Jakub 은 현재 체코 국가 대표 창던지기 팀, 체코 국가대표 하키팀, 체코 국가대표 오리엔티어링 팀의 물리치료사로 활동하고 있습니다.
그는 매일 선수들을 평가하고 치료할 뿐만 아니라 국제 대회를 위해 다양한 팀과 함께 세계를 여행 합니다.
Jakub 치료와 트레이닝 방법은 선수들의 운동 능력 향상과 운동 시스템을 최적화 하는 데 중점을 두고 있습니다.
DNS 국제 공인 인증 강사로서, Jakub 은 체코, 슬로바키아는 물론 다른 나라에서도 수 많은 강의를 해왔으며,
특히 DNS Strengthening Training 에 특화된 강사로 활동하고 있습니다.
2022년에 찰스 대학교에서 박사 학위 취득 후 최근,
clinical Biomechanics of Musculoskeletal Science and Practice 저널에 독창적인 전문 논문을 발표 해습니다.
전직 최고의 플로어볼 (floorball) 선수 였던 Jakub 은 여전히 활동적이며
여가 시간에는 아내와 딸과 함께 사이클링, 크로스컨트리 스키, 알프스 스키 또는 하이킹을 즐깁니다.
통역 : Hyun-Jeong Cho, PT, MSc
DNS Instructor
Course interpreter
Hyun-jeong Cho. PT, MSc
조현정 강사 [Hyun] 은 서울에서 태어나고 자랐습니다. 그녀의 어린 시절 다양한 부상 경험이 물리치료와 퍼포먼스에 대한 그녀의 관심을 갖게 했습니다. 신구대학교 물리치료학과의 물리치료학 전문학사, 남서울대학교 운동건강관리학과 학사 그리고 고려대학교에서 운동생리학을 전공으로 석사 학위를 이수했습니다.
조현정 강사는 특히 스포츠 의학과 스포츠 재활 및 트레이닝을 전문적으로 수행하고 있습니다. 다양한 아마추어와 프로 스포츠 선수들을 트레이닝하고 국가 대표 선수들의 재활 및 트레이닝을 맡고 있습니다. 특히, 2010년 벤쿠버 올림픽 피겨 스케이트 금메달 리스트인 김연아 선수의 개인 물리치료사로서 활동 했습니다. 최근에는 2020 도쿄 올림픽 펜싱 여자 단체 사브르의 김지연 선수와 윤지수 선수의 재활 및 트레이닝을 담당 하였고, 동부 프로미 농구단의 허웅 선수의 재활 훈련을 진행 했습니다. 또한, 2018 평창 동계 올림픽을 대비해 2014년 부터 대한빙상연맹의 의무분과위원과 훈련과학위원으로서 활동을 했습니다.
그녀의 교육 철학과 임상경험은 Movementlinks 의 창시자이자 DNS certified Instructor 인 Clare Frank. DPT, MS, OCS, FAAOMPT 의 영향을 크게 받았으며, Prof. Pavel Kolar 와 Prague school 이 큰 영향을 미쳤습니다. 조현정 강사는 2010년 처음 DNS 적용과 기초 지식을 배우고 2017년 Certified practitioner 가 되었습니다.
현재 조현정 강사는 퍼포먼스 피지오 트레이닝 센터에서 일반인 뿐만 아니라 선수들의 재활 및 컨디셔닝 트레이닝을 진행하고 있으며, 나래 연구소의 교육 철학을 통해 다양한 국제 세미나와 나래 멘토십을 교육 진행하고 있습니다.
[ 주의사항 및 환불규정 ]
– 세미나 시작 30일 전에는 100% 환불 가능합니다.
– 세미나 시작 2주일(14일) 전에는 50% 환불 가능합니다.
– 세미나 시작 1주일(7일) 전 에는 환불이 불가능합니다.
주차 가능 (30분 기본, 비용 별도)
DNS(Dynamic Neuromuscular Stabilization / 동적신경근 안정화 운동)는
발달운동학(Developmental Kinesiology)의 기초지식을 기반으로 한 인체의 움직임,
즉 로코모션(Locomotion) 을 위한 감각운동의 (Sensorimotor) 통합적 접근 방법입니다.
인체의 움직임은 단순히 관절, 근육, 신경계의 소 단위로 나뉠 수 없으며,
다양한 구성 요소들의 생리학적 상호작용에 의해서 이루어집니다.
이러한 움직임 또는 로코모션은 태어나 생후 1년 동안의 성숙한 뇌에 의해 상호조절 됩니다.
복합적이고 과학적인 DNS 접근방법은 개인의 각자 다른 움직임에 대한 표준화된 평가 방식으로서
활용 가능하며, 중추 신경계와 근골격계를 서로 이어주고
그 상호 연관성을 고민하고 응용할 수 있는 최적의 방식 중 하나 입니다.
재활의학과 물리치료학 거인들의 성지인 Prague School 에서 성장하고 발전한 DNS 의 평가과 운동법은
물리치료사 이자, 소아과 의사인 Pavekl Kolar, PT. Paed. Dr., PhD 에 의해
그 영향력이 전세계에 미치고 있으며 그 접근법은 소아, 성인 등의 다양한 연령층 뿐만 아니라
신경계, 근골격계 및 스포츠 현장에서도 활발히 이용되고 있습니다.
Course Objectives
(DNS ST2 란?)
• ST2 코스는 ST1에 개념을 깊이 있게 확장하는 과정입니다.
• 시상면 -> 관상면 & 횡당면을 포함합니다
• 양측성 -> 단측성,비대칭 패턴으로 확장합니다.
• 힌지,스쿼트,프레스,풀들의 단측성,비대칭 운동을 학습합니다.
예) Lunging , Single arm KB press, Swing , Staggered Row 등
Strength Training 2 목표
• 기능적 관절 중심화에 대한 이해 심화
•사선근육 체인 (Oblique chain) 이해
•발의 적절한 로딩 전략 이해
•스포츠 상황에서의 횡격막 기능( Diaphragm paradox) 이해
•DK( 발달운동학) 기반 운동 (0~18개월 , 특히 6개월 이후) 정교화
•DNS 원리를 프로그래밍에 적용하는 룰 학습
- Strength Training 2 평가 항목
Seated hip flexion test
Differentiated bear assessment
half kneeling assessment
Half kneeling -> stand assessment
tripod assessment
-Strength Training 2의 스트렝스 패턴
Hinge position
1) KB Swing
2) Single arm KB swing
3) Differentiated RDL
4) Single arm RDL
Squat
1) Oblique Squat
2) Reverse Lunge
Press
1) Single arm DB/Cable Press
2) Single Arm KB Press
3) Single Arm Bench
Pull
One Side
1) Horizontal Row ( 대칭/Staggered)
2) DB Row
ST 1- ST 2- ST 3 순차적으로 신청 가능
코스 참여 후, ‘Certification of Attendance [코스 참여 확인증]’은 현지 강사에게 받을 수 있습니다.
• 대상자 : 크로스핏 코치, 스트렝스 트레이닝 코치 및 트레이너 , 파워트레이닝 코치 및 선수
선수 트레이닝 종사자 등 [ 오직 DNS ST1 수강자 (다른 DNS 코스로 대체 불가 ) ]
• 코스 과정 : 2026년 1월 9일 ~ 2026년 1월 11일 [ 금,토,일 ] / 3일 코스
1월 9일 09:00 - 18:30
1월 10일 09:00 - 18:30
1월 11일 09:00 - 12:00
•본 코스 정보 및 프라하 스쿨 가입 비용 https://www.rehabps.cz/rehab/course.php?c_id=3804)
(프라하 스쿨 가입 비용은 개인이 지불 : 가입 비용을 지불하시면 코스 자료를 이메일로 받을 수 있습니다.)
•본 코스에 대한 PDF 파일 및 Certi(이수증)을 받기 위해서는 프라하 스쿨 가입을 꼭! 해주셔야 합니다.
• 가입 방법
1. 위 링크를 클릭
2. 결제 수단 클릭
3. 세부 정보 입력 [ 정확히 입력해 주세요. 해당 정보로 Certi 및 정보가 프라하 스쿨에 저장 됩니다
장소 : 크로스핏 어셈블
[경기 광명시 오리로854번길 8 지하3층]
주최 및 주관 : 나래연구소
강연자 : Jakub Novak, DPT, PhD
DNS Strengthen Course Instructor
Course Instructor
Jakub Novak. DPT , PhD
2022. PhD. Second Faculty of Medicine, Charles University.
[ 복부 근육의 자세 기능과 복부 내압의 대한 객관적 평가 ]
2018 ~ Rehabilitation team, Pavel Kolar` private center (http://www.cpmpk.cz)
2016 ~ Physiotherapist, Rehabilitation and Sports Medicine Clinic, University Hospital Motol in Prague
Jakub 은 현재 체코 국가 대표 창던지기 팀, 체코 국가대표 하키팀, 체코 국가대표 오리엔티어링 팀의 물리치료사로 활동하고 있습니다.
그는 매일 선수들을 평가하고 치료할 뿐만 아니라 국제 대회를 위해 다양한 팀과 함께 세계를 여행 합니다.
Jakub 치료와 트레이닝 방법은 선수들의 운동 능력 향상과 운동 시스템을 최적화 하는 데 중점을 두고 있습니다.
DNS 국제 공인 인증 강사로서, Jakub 은 체코, 슬로바키아는 물론 다른 나라에서도 수 많은 강의를 해왔으며,
특히 DNS Strengthening Training 에 특화된 강사로 활동하고 있습니다.
2022년에 찰스 대학교에서 박사 학위 취득 후 최근,
clinical Biomechanics of Musculoskeletal Science and Practice 저널에 독창적인 전문 논문을 발표 해습니다.
전직 최고의 플로어볼 (floorball) 선수 였던 Jakub 은 여전히 활동적이며
여가 시간에는 아내와 딸과 함께 사이클링, 크로스컨트리 스키, 알프스 스키 또는 하이킹을 즐깁니다.
통역 : Hyun-Jeong Cho, PT, MSc
DNS Instructor
Course interpreter
Hyun-jeong Cho. PT, MSc
조현정 강사 [Hyun] 은 서울에서 태어나고 자랐습니다. 그녀의 어린 시절 다양한 부상 경험이 물리치료와 퍼포먼스에 대한 그녀의 관심을 갖게 했습니다. 신구대학교 물리치료학과의 물리치료학 전문학사, 남서울대학교 운동건강관리학과 학사 그리고 고려대학교에서 운동생리학을 전공으로 석사 학위를 이수했습니다.
조현정 강사는 특히 스포츠 의학과 스포츠 재활 및 트레이닝을 전문적으로 수행하고 있습니다. 다양한 아마추어와 프로 스포츠 선수들을 트레이닝하고 국가 대표 선수들의 재활 및 트레이닝을 맡고 있습니다. 특히, 2010년 벤쿠버 올림픽 피겨 스케이트 금메달 리스트인 김연아 선수의 개인 물리치료사로서 활동 했습니다. 최근에는 2020 도쿄 올림픽 펜싱 여자 단체 사브르의 김지연 선수와 윤지수 선수의 재활 및 트레이닝을 담당 하였고, 동부 프로미 농구단의 허웅 선수의 재활 훈련을 진행 했습니다. 또한, 2018 평창 동계 올림픽을 대비해 2014년 부터 대한빙상연맹의 의무분과위원과 훈련과학위원으로서 활동을 했습니다.
그녀의 교육 철학과 임상경험은 Movementlinks 의 창시자이자 DNS certified Instructor 인 Clare Frank. DPT, MS, OCS, FAAOMPT 의 영향을 크게 받았으며, Prof. Pavel Kolar 와 Prague school 이 큰 영향을 미쳤습니다. 조현정 강사는 2010년 처음 DNS 적용과 기초 지식을 배우고 2017년 Certified practitioner 가 되었습니다.
현재 조현정 강사는 퍼포먼스 피지오 트레이닝 센터에서 일반인 뿐만 아니라 선수들의 재활 및 컨디셔닝 트레이닝을 진행하고 있으며, 나래 연구소의 교육 철학을 통해 다양한 국제 세미나와 나래 멘토십을 교육 진행하고 있습니다.
[ 주의사항 및 환불규정 ]
– 세미나 시작 30일 전에는 100% 환불 가능합니다.
– 세미나 시작 2주일(14일) 전에는 50% 환불 가능합니다.
– 세미나 시작 1주일(7일) 전 에는 환불이 불가능합니다.
주차 가능 (30분 기본, 비용 별도)
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이메일:go2narae@naver.com
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